mld health Logo

basis

Ein Training soll nicht nur effektiv, sonder auch effizient sein. Der Basis check up hilft die notwendigen Informationen über Ihre momentane Fitness zu bekommen und ein individuelles zu erstellen mit maximalem Erfolg!

Nutzen

  • Ausschluß (Erkennen) von Risikofaktoren
  • Steigerung der Steigerung der Sicherheit beim Training
  • Steigerung der Trainingseffektivität
  • Erkennen optimaler Trainings- /Leistungsbereiche
  • Vermeidung von Unterforderung/Überforderung
  • Ekennen und Beheben von Trainingsfehlern
  • Trainingssteuerung per Leistungsdokumentation

Inhalte

  • Anamnese
  • Laktat-Stufentest - Bestimmung der persönlichen Trainingszonen
  • Gerätegestütze Kraftdiagnostik zum Erkennen von muskulären Dysbalancen
  • Gerätegestützter Flexibilitätstest zum Erkennen von muskulären Verkürzungen
  • Körperzusammensetzungsanalyse  inkl. Referenzwertevergleich(Fettmasse, fettfreie Masse, Körperwasser)
  • Schriftliche und Graphische Auswertung mit Interpretation der Ergebnisse