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starker rücken

Ein starker Rücken kompensiert die Last, welche uns das tägliche Leben auferlegt. Nur ist ein starker Rücken keine Selbstverständlichkeit. Ein effizientes Training hilft den Rücken, sei es für das Berufsleben, die Freizeit oder nach Wirbelsäulenproblemen seiner Aufgabe gerecht zu werden. Das Starterpaket „starker Rücken“ ist die Basis für ein optimale Trainingssteuerung.

Nutzen

  • Ausschluss (Erkennen) von Risikofaktoren
  • Steigerung der Sicherheit beim Training
  • Steigerung der Trainingseffektivität
  • Erkennen optimaler Trainings- / Leistungsbereiche
  • Vermeidung von Unterforderung / Überforderung
  • Erkennen und Beheben von Trainingsfehlern
  • Körpergefühl
  • Trainingssteuerung per Leistungsdokumentation

Inhalte

  • Inhalte Basis Check Up

  • Wirbelsäulenvermessung mittels Medi-Mouse in zwei Ebenen

  • Spezieller Trainingsplan „starker Rücken“

  • Schriftliche Auswertung mit Interpretation der Ergebnissen

  • Nachbesprechung der Ergebniss